AULA ABERTA DE PILATES - dia 6 de Novembro às 20H (para todas as idades)

Após dez aulas, sentirá a diferença. Após vinte, verá a diferença – e daí em diante terá um corpo totalmente novo.

"Você é tão jovem como a flexibilidade da sua coluna"

“Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.”

Joseph Pilates

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PILATES

Método de condicionamento físico que procura integrar o Corpo e a Mente, através de exercícios físicos que podem ser executados tanto no solo como em máquinas e aparelhos, com ou sem manipulações usando o próprio peso do corpo como principal DESAFIO.

Tarefas simples do dia-a-dia como calçar umas meias, sem se sentar, entrar ou sair do banho, ou mesmo apanhar um objecto que caiu, requerem Equilíbrio, Força e Flexibilidade. Estas são três das capacidades funcionais que mais são desenvolvidas nas aulas de Pilates.

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BENEFÍCIOS GERAIS DO PILATES

·      Aumenta a flexibilidade e força muscular

·      Tonifica todos os músculos do nosso corpo, definindo-os

·      Trabalha a consciência corporal e a mente

·      Reduz o stress

·      Alivia as tensões provocadas pelo dia-a-dia

·      Corrige a postura

·      Proporciona uma coluna mais forte e flexível

·      Prevenção e recuperação de lesões

·      Melhora a circulação sanguínea

·      Oferece alívio das dores nas costas

·      Melhora a mobilidade, agilidade e vigor

·      Melhora o visual do seu corpo, assim como a sua auto-estima

CONTRA – INDICAÇÕES

·      Estados febris, doença aguda, patologia inflamatória activa

·      Pós-cirúrgicos recentes

·      Primeiro trimestre de gestação

·      Hérnia discal acentuada

·      Hipertensão instável e sem controlo medicamentoso

VESTUÁRIO CORRECTO

·      Vestuário mais justo com elasticidade

·      Descalço ou com meias antiderrapantes
  

LOCAL: Cine-Teatro António Lamoso

HORÁRIO: 20H-21H

Dia 6 de Novembro de 2012

AULA ABERTA
INFORMAÇÕES: 961622742